Conflicten beïnvloeden ons gedrag

Een negatieve stemming wordt vaak veroorzaakt door conflicten. En onze stemming is bepalend voor ons gedrag. Conflicten kunnen soms jarenlang blijven bestaan en negatieve stemmingen blijven beïnvloeden.

 

Conflicten ontstaan vaak omdat de één het standpunt van de ander niet begrijpt.

Dit niet begrijpen van het standpunt van de ander is ook de reden dat vele conflicten niet worden opgelost.

Met deze oefening krijg jij eenvoudig nieuwe inzichten in conflicten met anderen doordat je nu inzicht krijgt de standpunten van jouw omgeving.

Stap 1. Denk aan het conflict met diegene van wie je het standpunt niet begrijpt. Bijvoorbeeld een meningsverschil of een ruzie. Beleef de situatie opnieuw.

Stap 2. Zie de beelden door je eigen ogen. Hoor wat er gezegd wordt. Ervaar je emoties. Bemerk je gedachten tijdens die situatie.

Stap 3. Ga op de plaats staan waar de ander ten opzichte van jouw tijdens dat conflict stond.

Beeld je in dat je nu als het ware door de ogen van de ander naar jezelf kijkt. Ervaar de gevoelens van de ander.

Hoor wat er gezegd wordt vanuit dit perspectief. Wordt bewust van je gedachten tijdens het incident

Stap 4. Ga op een andere plek staan waarbij jij in je verbeelding beide personen (jezelf in stap 2 en de ander) kunt zien.

Deze plek is ‘De Neutrale Plek’. Je bent als het ware een camera die alles observeert. Bekijk jezelf en de ander.

Wat valt je op als je vanaf deze plek naar jezelf kijkt? En wat zie je als je naar de ander kijkt?

Ga op een andere ‘Neutrale Plek’ staan.

Kijk weer in je verbeelding naar de 2 personen. Valt je nu iets anders op? Hoe denk je nu over jezelf en de ander? Wat ga je nu doen aan het conflict?